Notícies Generals

Super User

Super User

correu electrònic: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la.

La revista Canadian Family Physician ha publicat , dins de la seva interessant apartat d'eines per a la consulta , una petita revisió sobre l'ús de podòmetres per motivar els pacients a incrementar el seu nivell d'activitat física . La conclusió a la que arriben és que els podòmetres , usats amb metes específiques d'activitat , poden ser una forma no molt cara i efectiva de mesurar i augmentar activitat física dels pacients .El-sedentaristme-mata

 

La Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica ha donat a conèixer un estudi que revela l'impacte dels vapors d'aquests productes a les vies respiratòries

 

cigarrilloselectronicos

El cigarret electrònic pot provocar efectes en els pulmons a curt termini molt semblants als que provoca el tabac, segons l'Àrea de Tabaquisme de la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (Separ). Els experts han alertat que s'està estenent l'ús d'aquests dispositius electrònics "com a mètode per abandonar o substituir el tabac" i recorden que els professionals sanitaris "no recomanen ni aproven el seu ús, perquè no hi ha proves ni evidències científiques que demostrin que són eficaços i segurs a llarg termini".

El doctor Segismundo Solano, de la Separ, ha assenyalat que els 'e-cigarrets' tenen efectes "possiblement adversos i mereixedors d'una profunda investigació". Ha afegit que "encara es desconeixen els efectes de la inhalació de certs ingredients" i s'ha mostrat preocupat perquè els usuaris d'aquests cigarrets poden realitzar diàriament entre 120 i 150 inhalacions. 

El pneumòleg ha mostrat les dades d'un estudi que va avaluar l'impacte d'aquests vapors en la funció pulmonar durant 10 minuts en pacients no fumadors i en fumadors sans o amb patologies d'obstrucció crònica de les vies respiratòries. Segons Solano, es va comprovar que el cigarret electrònic "augmentava de forma immediata la resistència de la via i disminuïa el poder conductor de l'aire". L'efecte encara va ser més notori en el grup de no fumadors i fumadors sans.  

Actualment hi ha un buit legal sobre l'ús i la comercialització d'aquests dispositius. Tot i les advertències dels professionals sanitaris, es poden vendre sense les restriccions del tabac ni els controls dels medicaments i es poden consumir sense restricció en llocs on l'hàbit de fumar havia desaparegut. Els experts alerten que això pot suposar un pas enrere en la desnormalització del tabac.

La Comissió Europea vol regular els cigarrets com a medicaments i comercialitzar-los en farmàcies. Una possibilitat que la justícia alemanya ja va descartar fa dues setmanes, en considerar que aquests productes "ni s'adeqüen ni són determinants per deixar de fumar".

 

Font: www.ara.cat

Imatge: www.dejar-de-fumar.com.es

Divendres, 27 Setembre 2013 00:00

Els nens esportites rendeixen més al cole

Los niños deportistas rinden más en el cole

Imagen de http://www.elcorreo.com/

“Los niños que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar, son más fuertes, también de mentalidad, son más sociables y padecen menos trastornos mentales como la depresión o la ansiedad”. Así comienza el libro “La actividad física mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar”, editado por el Observatorio de la Infancia y la Adolescencia de Saint Joan de Déu, en la colección Cuadernos Faros.

La publicación indica que actualmente se fomentan hábitos de vida que fomentan el sedentarismo y, por tanto, la obesidad, como el uso de videojuegos, tabletas y otros dispositivos. Ante esta realidad, la actividad física planificada y continuada luce como una necesidad para la salud física y mental, se asegura en el cuaderno coordinado por el doctor Franchek Drobnic, jefe del Departamento de Investigación del Deporte del Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat y fisiólogo del F. C. Barcelona.

Deporte a diario

Los beneficios que presentan el niño que hace 30 minutos diarios de ejercicio moderado más otra media hora de actividad vigorosa se resumen en que:

-Aprende valores positivos, como la colaboración en equipo, la competitividad, la modestia.

-Aumenta la capacidad cardiovascular.

-Mejora el rendimiento cognitivo y, por consiguiente, el académico.

-Reduce la posibilidad de síntomas depresivos o de ansiedad.

-Incide en mejoras de conducta en aspectos como: socialización, timidez, disciplina, respeto y responsabilidad.

-Control adecuado del peso.

-A largo plazo, disminuye la probabilidad de sufrir enfermedades como diabetes y osteoporosis.

Pero ¡cuidado!: la práctica de cualquier deporte debe hacerse de forma adecuada porque, de lo contrario, podría producir lesiones en el niño. El informe revela que un 20% de los infantes deportistas sufren algún tipo de lesión, debido al exceso o a la mala praxis. En los últimos años la cantidad de lesiones ha aumentado, a la par que aumenta la exigencia de la competición.

Niños con TDAH, mejor deportes individuales

El estudio tiene un amplio capítulo dedicado a los niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), caracterizado por distracción moderada a grave, inquietud motora, inestabilidad emocional y conductas compulsivas. Para ellos recomiendan deportes individuales como natación, salto, lucha libre, artes marciales, tenis, esgrima y equitación.

fuente: www.faroshsjd.net

Dimarts, 21 Mai 2013 08:13

Caminar o correr. Què és millor?

Caminar o correr ¿Qué es mejor?

Conclusión del mayor estudio que ha comparado los dos tipos de ejercicio: la distancia recorrida es más importante que la velocidad | Ventajas de caminar: Es tan saludable para el corazón como correr y no daña las articulaciones | Ventajas de correr: Aporta beneficios cardiovasculares rápidos y un gran bienestar psicológico

 

Imaginen la escena, cualquier mañana de domingo, en un camino de montaña. Un corredor adelanta a un caminante y, mientras levanta educadamente la mano para saludar, piensa: "a tres por hora, la salud no mejora". El caminante, por su parte, contesta educadamente al saludo y piensa: "correr sin mesura, lesión segura".

¿Cuál de los dos dirían que tiene razón? Para la salud, ¿es mejor correr o caminar? La respuesta, según los escasos estudios científicos que han analizado esta cuestión y según los especialistas entrevistados para este reportaje, es que depende.

Depende de qué aspecto de la salud se quiera cuidar y depende del estado físico y de las preferencias de cada persona. Lo que es mejor para una persona físicamente activa, que dispone de poco tiempo y que disfruta de descargas masivas de endorfinas no será lo más adecuado para otra persona que ha llevado una vida sedentaria, que tiene sobrepeso y a quien el médico acaba de recomendar que haga ejercicio.

Si se mira únicamente la salud cardiovascular, tanto correr como caminar son altamente beneficiosos, según un estudio que ha analizado datos de más de 33.000 corredores y 16.000 caminantes de EE.UU. sobre un periodo de seis años. El estudio, liderado por el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de California, es el más amplio que se ha realizado hasta la fecha comparando los beneficios de los dos tipos de ejercicio. Según los resultados presentados en abril en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, los beneficios cardiovasculares de correr y de caminar son similares si la distancia recorrida es la misma.

"Si uno piensa en clave calvinista -cuanto mayor es el esfuerzo, mejores son los resultados-, creerá que correr es más beneficioso", ha declarado Paul Thompson, coautor del estudio, a la revista American Medical News. Y es cierto que, "cuanto más rápido se va, más rápido se obtienen resultados; pero ir a un ritmo lento y constante nos acaba llevando al mismo punto".

El estudio ha detectado que tanto correr como caminar reducen el riesgo de desarrollar hipertensión, exceso de colesterol, diabetes o una enfermedad coronaria en los seis años siguientes. El mayor beneficio se observa con el riesgo de diabetes, que se reduce alrededor de un 12% con ambas actividades. Para el colesterol, la hipertensión y la enfermedad coronaria, es un poco mejor caminar (con una reducción de riesgo de entre 7% y 9,3%) que correr (entre 4,2% y 4,5%).

Pero en ambos casos el beneficio aumenta cuanto mayor es la distancia recorrida. "Si el gasto de energía es equivalente, un ejercicio moderado como caminar y un ejercicio vigoroso como correr producen reducciones de riesgo similares", concluyen los investigadores. Estos resultados demuestran que uno no necesita esforzarse en ir muy rápido para reducir de manera significativa su riesgo cardiovascular.

Dado que cuando se corre se suele consumir aproximadamente el doble de energía que cuando se camina, "para conseguir los mismos efectos, hay que pasar el doble de tiempo caminando que corriendo", explica Enric Subirats, especialista en medicina interna del hospital Transfronterer de Puigcerdà. "Una buena opción es correr los días que tenemos poco tiempo y caminar los días que tenemos más".

Un caso particular es el de las personas con exceso de peso, especialmente si no están acostumbradas a practicar actividad física, advierte el cardiólogo Josep Brugada, director médico del hospital Clínic. En estos casos recomienda "primero caminar; después, a medida que mejora el estado físico, se puede iniciar un trote suave e ir aumentando el ritmo progresivamente".

Brugada recuerda que, para un máximo beneficio cardiovascular, conviene alcanzar entre 120 y 140 pulsaciones por minuto durante 45 minutos. Por lo tanto, si se prefiere caminar que correr, conviene hacerlo a un ritmo lo bastante vivo para ejercitar el sistema cardiorrespiratorio.

Más allá de la salud cardiovascular, cuando se analiza cómo afecta la actividad física a las articulaciones, "no hay duda que caminar es mejor que correr", señala el traumatólogo Rafael González-Adrio, especialista en rodilla y cadera y director de la Adrio Clínic en el centro médico Teknon. González-Adrio recuerda que al correr las articulaciones de las piernas soportan una carga de entre dos y tres veces el peso corporal a cada paso. Lo cual explica que las personas que corren tengan un riesgo más alto de desarrollar artrosis al cabo de los años que las que caminan.

Pero si, en lugar de centrarse en las articulaciones, se analizan los efectos sobre el estado de ánimo, correr parece ser mejor que caminar. Ambos ejercicios mejoran el riego sanguíneo del cerebro, favorecen el rendimiento intelectual, ayudan a preservar la memoria en personas mayores y reducen el riesgo de ictus y de alzheimer. Sin embargo, las actividades físicas intensas y sostenidas, como correr, proporcionan una sensación de bienestar psicológico -el runner's high, o euforia del corredor- a la que no se puede acceder caminando. "Tengo pacientes con artrosis de rodilla que siguen corriendo porque para ellos tiene un efecto antidepresivo", explica el reumatólogo Jordi Monfort, del hospital del Mar. "Caminar sería mejor para sus articulaciones, pero no les proporciona el mismo bienestar".

De modo que, una vez vistos los argumentos a favor y en contra de caminar y de correr, ¿cuál de los dos protagonistas de la primera escena dirían que tiene razón, el caminante o el corredor? La conclusión que se desprende del estudio del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley es que se puede elegir. Para quien prefiera caminar, está bien caminar. Para quien prefiera correr, está bien correr. Ambos son igualmente beneficiosos. Y cualquiera de los dos es mejor que quedarse sin hacer nada.

Sano y salvo (libre de intervenciones médicas innecesarias)

Juan Gérvas y Mercedes Pérez Fernández

Barcelona: Los libros del lince; 2013.

"En este libro exploramos por qué el aumento en las expectativas de años vida de los habitantes de los países desarrollados apenas se ha traducido en incremento ni de la felicidad ni del bienestar personal y social (a más salud peor percepción de la misma, la paradoja de la salud). También sugerimos cómo superar este fracaso y lograr una sana salud disfrutando de la singularidad y de la fortaleza personal en armonía ambiental, biológica y social.

Dijous, 29 Novembre 2012 22:09

Una llicència per fumar?

Una llicència per fumar?

El consum de tabac continua matant a milions de persones a tot el món cada any, i el seu ús està augmentant en alguns països. Això obliga a buscar noves, creatives i radicals mesures de prevenció i control. Un nou article recentment publicat per Simon Chapman (director de l'Action on Smoking and Health d'Austràlia) a la revista Plos Medicine ha obert el debat del que es pot fer per fer front a aquesta epidèmia.
Aquestes són les propostes de Simon Chpaman:
· Tota persona major de 18 anys que vulgui fumar hauria de pagar una llicència anual per fer-ho (targeta intel · ligent per limitar la compra). La quantia econòmica de la llicència dependria dels cigarrets que es vulgui fumar cada dia, amb un límit màxim de consum.
· En comprar cigarretes s'hauria de presentar la llicència i si s'han superat els límits no se'ls podria vendre més.
· Si es decideix deixar de fumar es torna el pagat amb interessos.
· Els que compleixin 18 anys, i vulguin fumar, haurien d'obtenir una llicència passant un examen sobre les conseqüències en la salut de fumar.
Simon Chpaman desenvolupa en el seu article una estratègia molt detallada i estudiada de com implementar la mesura (justificació, tecnologia a utilitzar, costos, renovació de la llicència, pros i contres, incentius, potencials objeccions, i altres).
En les conclusions destaca que els països que estan implementat mesures eficaces de prevenció i control del tabaquisme tenen xifres de prevalença iguals o inferiors al 20%, i es preveu que a mitjà termini arribin al 10%. Actualment està començant el debat de com arribar al punt final d'aquesta epidèmia mundial. Països com Nova Zelanda han anunciat que la seva meta és estar lliures del tabac per a l'any 2025. En els últims 30 anys molts països han aplicat lleis de prevenció i control (prohibició de la publicitat, advertències sanitàries, espais públics lliures del fum del tabac i altres) que prèviament semblaven inimaginables. D'altra banda la percepció social del problema fa que en països com Anglaterra el 45% de la població i un terç dels fumadors recolzen una prohibició total de la venda de tabac.

Dimarts, 23 Octubre 2012 18:13

El tabac de liar i els seus perills

En els últims mesos és freqüent que en preguntar sobre el consum de tabac als pacients, alguns ens comentin que s'han passat al tabac de liar. De fet, segons les dades del Comissionat per al Mercat de Tabacs, s'ha produït un increment espectacular del consum de tabac d'embolicar, d'un 32% entre els anys 2008 i 2011. De vegades ens comenten els pacients que, al seu entendre, el tabac d'embolicar té menys risc per a la salut, que conté menys additius, i que és menys perjudicial. La falsa creença que el tabac de liar és menys nociu per a la salut és major en joves, segons les dades de la recent enquesta de la XIII Setmana Sense fum de la semFYC.

tabac


 

Els efectes nocius per a la salut del tabac d'embolicar estan clars, els fumadors de tabac d'embolicar mostren un major risc de càncer de boca, laringe, faringe i pulmó que els fumadors de cigarrets convencionals.
Un estudi recent que serà publicat en Gaceta Sanitària ha investigat si el tabac d'embolicar suposa un problema de salut pública i de consum, analitzant les marques més consumides a Espanya. Les conclusions són clares:

Ara és un moment en què s’organitzen molts campus i casals d’estiu des de les escoles, entitats municipals, associacions, etc., i potser els pot interessar el document. Per tant, us agrairia que en  féssiu difusió entre els vostres equips i a totes les persones i entitats que hi  puguin estar interessades

 

 

menus estiu

 

 

Pàgina 40 de 41

Us aconsellem que visiteu el blog:

blog salut comunitaria

COL·LABORA i AJUDA'NS

Deixa la teva opinio o comentari, la xarxa es per a tu

COL·LABORA

Please, enter your name
Please, enter your e-mail address Mail address is not not valid
Please, enter your message

Subscriu-te

Vols estar al cas de totes les novetats, de tot el que fan les entitats de la XarxaUPS.

Calendari

Octubre 2018
L M X J V S D
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 1 2 3 4